Когда из каждого источника информации постоянно исходит это страшное слово «коронавирус» и когда люди оказались заперты в собственном доме, как никогда важно поддерживать свою нервную систему. Все мы понимаем, что самоизоляция – это прежде всего способ обезопасить себя и своих близких, вот только, оказавшись в такой ситуации, многие партнеры оказались не в силах терпеть друг друга 24/7. А кто-то вообще оказался один, либо в разлуке с партнером, либо он изначально был в поиске или осознанно без пары. Как сохранить отношения и как не свихнуться на карантине одному – мы расскажем здесь.

Конечно, основная тема данной статьи, как вы могли догадаться из названия – будет секс. Ваша сексуальность - важная часть личности, без ее раскрытия и поддержания ее потребностей люди лишаются душевного равновесия. Конечно, есть люди асексуалы – но это также одна из форм сексуального поведения, просто ее раскрытие заключается в том, что у таких людей просто отсутствует потребность в сексе. Это абсолютно нормально, но мы пишем не для них, а для тех, у кого она все-таки есть.

Сексуальное удовлетворение приносит удовольствие, приводит в порядок нервную систему благодаря выработке гормонов, после оргазма в организме доказано повышается уровень лимфоцитов, что способствует усилению иммунитета – а это сейчас как никогда важно. Поэтому давайте поговорим о том, как не свихнуться в самоизоляции, сохранить отношения с партнером тем, у кого они есть, и найти равновесие со своей сексуальностью для тех, кто остался один.

Для всех.

Для начала скажем о том, что перед любым сексуальным актом, будь то секс с партнером или мастурбация, лучше мыть руки всегда, но сейчас это особенно важно. Особенно, если кто-то выходил на улицу.

Для тех, у кого есть партнер.

Мы все понимаем, что за этой вынужденной самоизоляцией будет следовать тяжелая экономическая ситуация для всего мира. Решать и оценивать свои ресурсы прежде всего вам, но если вы понимаете, что не готовы сейчас к детям, то используйте средства контрацепции. Самым простым и удобным будут презервативы, а подробно об этом и остальных методах мы говорили в предыдущей статье.

Учитывайте, что у партнера может быть другая сексуальная конституция и этот вопрос надо решать и проговаривать вместе с партнером. Тому, у кого потребность в сексе выше, можно использовать различные секс игрушки для самоудовлетворения, а тот, кто хочет реже, может попробовать (но не обязан) развить свою сексуальность (об этом чуть ниже).

Для тех, кто практикует случайный или секс с непостоянными партнерами.

Не стоит. Не в данное время. Ну правда, вы же не знаете ничего о партнере, либо не можете проследить контакты и жизнь другого, с кем вы находитесь не в близких отношениях. Если вы уверены в своих партнерах, практикуете полиаморию, то это не про вас. Но случайный секс или секс с непостоянными партнерами ставит вас в зону риска. Презерватив не защитит от коронавируса. И вы не сможете потом защитить ваших близких от вас самих. Воздержитесь хотя бы на время самоизоляции, насладитесь собой.

Для тех, кто один или просто хочет развить свою сексуальность на карантине.

Такое время идеально для того, чтобы раскрыть свою чувственность и сексуальность. Изучайте себя, свое тело, свои эрогенные зоны, наслаждайтесь и получайте удовлетворение – ваша нервная система и иммунитет скажут вам спасибо. Вот только при мастурбации учитывайте, что она может вызывать привыкание, а как избежать этого, мы говорили тут. Есть множество способов доставить себе удовольствие, а если вы знаете, как доставить удовольствие себе, то сможете потом донести это знание до своего партнера. Навигатор по игрушкам и статьям, которые могут помочь вам получить удовольствие соло и развить сексуальность, мы оставляли в этой публикации.

Для тех, кто оказался на карантине со всей семьей.

Семья – это здорово, но, когда ты находишься с ними 24/7, пытаешься постоянно занять детей, проконтролировать их учебу, уследить за бабушками и дедушками, чтобы они не пошли на рынок или в магазин за продуктами, возможно, при всем этом еще и работаешь (нужное подчеркнуть) - время и силы на отношения с второй половинкой очень сложно выделить.

Пытаться заняться сексом в таком напряженном состоянии очень сложно (хотя это тоже может быть определенным способом для разрядки). Для начала стоит выдохнуть. Примите ситуацию – вы не можете повлиять на саму идею самоизоляции, но вы можете начать с обстановки в доме, чтобы карантин был не таким тяжелым. Психологи советуют устроить распределение обязанностей по дому, поговорить с детьми, объяснив ситуацию и дав им определенные задачи (в том числе учиться), поговорить с партнером, предложить разделить домашние обязанности. Поищите способы совместного времяпрепровождения с семьей в свободные часы, развивающие игры для детей – в интернете много всего, что поможет вам и детей занять с пользой, и сплотиться одной командой, укрепить отношения между всеми родственниками. Если вам необходимо личное пространство – обговорите этот вопрос с близкими, выделяйте себе время, закрывайтесь в комнате. И уважайте право на личное пространство и работу ваших близких. Можно вообще ввести такую практику – закрываться в комнате, когда кому-то нужно побыть одному. Это важно даже для детей старшего возраста и, тем более, для подростков, ну и для взрослых, конечно. Про работу отдельно – если кто-то из близких работает на удаленке, нужно обеспечить ему максимально спокойное рабочее место, и уважать право на работу, если работают оба родителя и заниматься с детьми некогда – распределяйте обязанности по очереди.

Что же касается секса - если у вас отдельная комната с мужем/женой, то вам очень повезло, потому что вы можете насладиться друг другом наедине. Сейчас идеальное время, чтобы освежить ваши чувства, попробовать что-то новенькое. Мы рассказывали о вариантах в статьях – «Чем заняться в карантине?» и «Легкие способы освежить сексуальную жизнь» (только вычеркиваем из пункта про новые места те, которые требуют выхода из дома). Пробуйте, узнавайте друг друга, будьте ближе друг другу.

Если у вас нет отдельной комнаты и приходится спать в одном помещении с детьми/родителями/братьями/сестрами, то вам тоже по-своему повезло – представьте себя подростками и окунитесь в страсть с головой. Запритесь в ванной и устройте романтический вечер (если, конечно, у вас не совместный санузел), займитесь страстным сексом украдкой, по-быстрому, на стиральной машине, пока дети учатся на дистанционке, ну и более спокойный вариант – попросите старших родственников отвлечь детей и отправьтесь в другую комнату наслаждаться вместе с партнером. Включайте фантазию и, самое главное, желание – без желания ничего не выйдет, а с ним вы точно найдете способ любить друг друга.

Для тех, кто остался вдвоем. Если у вас пока нет детей, и вы живете только вдвоем с вашим партнером, то у вас на руках карт-бланш – просто наслаждайтесь друг другом, узнавайте друг друга, любите друг друга. Вы тоже можете поэкспериментировать (способы тут и тут) – сейчас идеальное время для этого. Ну и не забывайте про время для личного пространства, если вам это необходимо, и уважайте право на это время для вашего партнера. И говорите. Говорите друг с другом, обсуждайте неровности, находите пути их решения. Вместе. Только так можно сохранить отношения.

Для тех, у кого партнер живет недалеко, и вы приходите друг к другу. Вы должны понимать, что, когда ваш партнер выходит на улицу – вы и он рискуете. Но если вы оба здоровы и очень хотите встретиться, то соблюдайте меры предосторожности. Проговорите, что вы не будете обниматься и целоваться сразу при встрече, когда ваш любимый человек только пришел с улицы, не успел раздеться и вымыть руки.

Если у кого-то из вас появились симптомы ОРВИ, воздержитесь от встреч и оба побудьте дома, чтобы не заражать окружающих.

По идее в вашей ситуации, вы не будете сильно нервировать друг друга, ведь у вас есть возможность побыть наедине с собой. Но могут возникать нервозности, связанные с общим информационным фоном, и важно отделять отношения от этого. Не срывайтесь на партнере, говорите с ним о ваших беспокойствах и слушайте его. Если партнер стал срываться на вас, поговорите с ним об этом, обсудите ситуацию. А что касается секса – любите друг друга, наслаждайтесь друг другом и пробуйте новое (о способах мы писали тут и здесь).

Для тех, кто оказался в разлуке с любимым человеком.
Это, конечно, печально, но вы делаете выбор в пользу здоровья себя, близких и всех остальных. А современные технологии позволяют заниматься сексом на расстоянии! Во-первых, вы всегда можете воспользоваться видеозвонками и наслаждаться видом друг друга, во-вторых, устроить секс по телефону, или даже по переписке как раньше – это может добавить перчинки в ваши отношения. Ну а насчет всяких игрушек для секса, которые могут помочь вам больше прочувствовать друг друга и даже синхронизировать ваши ощущения, мы упоминали здесь.


Любите себя и друг друга. Заботьтесь о себе и о близких. Уважайте себя и окружающих. И тогда через какое-то время самоизоляция покажется вам сном. И, хоть он и очень пугающий, но там будут счастливые моменты с вашими любимыми и больше положительных моментов в целом.

Ваша Эровита.