"Как почувствовать себя сексуальной"?

Несмотря на то что сейчас достаточное количество информации о сексе и
сексуальности, эта тема продолжает быть актуальной, а для многих
болезненной. И дело здесь вовсе не в недостатке информации, технических
моментах или покупке кружевного белья. Речь идет скорее об уровне
осознанности и возможностях развития каждого конкретного человека через
раскрытие своего сексуального потенциала. Ведь сексуальность это в
первую очередь внутренняя составляющая, энергия, которая ведет к
совершению тех или иных действий.

Для начала хочу заметить, что очень часто путают такие понятия, как
сексуальность и сексапильность. Сексуальность - это внутренняя
потребность женщины в сексе, ощущение своего тела, ощущение себя, своей
роли в отношениях с мужчиной. А сексапильность – это то, как мы пытаемся
донести себя и показать себя окружающим, то есть это внешние признаки и
внешние факторы. И достаточно часто происходит диссонанс между тем, что
у нас есть внутри и тем, как мы декларируем себя. Женщина с ярким
макияжем, в откровенной одежде и на высоких каблуках проявляет не
сексуальность, а сексапильность, то есть привлекает внимание.
Сексуальность же - это абсолютно внутреннее ощущение, уровень
чувствования, уровень чувственности. Часто встречается такой диссонанс,
когда у женщины внешне четко проявлены привлекающие, зазывные признаки,
но ничего за этим не стоит. Такое поведение сильно сбивает мужчин с
толку. Когда за внешним привлекательным фасадом, якобы сексуальным, не
стоит никакой чувственности. Вот этот момент очень важен. Почему
происходит такая вещь? Зачастую женщины не знают, как раскрыть свою
сексуальность, поэтому делают упор на внешние признаки. Все это,
конечно, идет из семьи. Понимание своей сексуальности, понимание
отношений между мужчиной и женщиной и понимание своей роли в этих
отношениях формируется в возрасте до 6-7 лет. Самым важным здесь
примером для девочки являются отношения между отцом и матерью. Если по
какой-то причине семья неполноценная или отношения в семье достаточно
холодные эмоционально, у девочки нет понимания того, как правильно
выстраивается общение между мужчиной и женщиной. Второй момент, очень
важный, заключается в том, что, если родители эмоционально холодны друг
с другом и по отношению к ребенку, ребенок учится скрывать свои чувства
и эмоции. Это напрямую связано с блоком сексуальности.

Какие же составляющие вашего сексуального раскрепощения? Давайте
рассмотрим каждую из них.

Желание получать удовольствие!
Сексуальность напрямую связана с умением кайфовать, радоваться жизни,
наслаждаться каждым моментом, который вы проживаете. Наработка этого
навыка способствует развитию так называемых сексуальных вибраций,
которые есть у свободного жизнелюбивого человека. Эти вибрации легко
уловимы и передаются даже на расстоянии. Например, актеры и актрисы,
которых вы считаете сексуальными, обладают именно этими сексуальными
вибрациями.
Есть простое упражнение: попробуйте съесть апельсин. Но не просто его
съесть механически, находясь мысленно где-то в другом месте.
Сконцентрируйтесь на этом апельсине: сначала ощутите его форму, размер,
структуру кожуры, запах, затем очистите его и попробуйте маленький
кусочек. Так, чтобы ощутить его вкус в полной мере. Важно
сконцентрироваться именно на этом апельсине и получить удовольствие от
всех деталей его употребления в пищу. Если вы легко насладитесь вкусом,
значит навык получения удовольствия у вас наработан, возможно, его
необходимо расширить, но в принципе вы близки к раскрытию своей
сексуальности. Сложнее в том случае, если этот навык не наработан. То
есть вместо того чтобы получать удовольствие вы думаете о чем-то другом,
мысли скачут с одного на другое, мешает нетерпение, тревожность. В этом
случае сначала необходимо научиться находить предметы удовольствия и
концентрироваться на них (например, утреннее солнце, красивый цветок,
ароматный напиток, красивый вид, красивый предмет и т.п.).

Избавление от стереотипов!
Несмотря на то что, казалось бы, тема секса перестала быть табуированной
в нашем обществе, в сознании конкретного человека все равно существуем
множество стереотипов, которые мешают раскрытию сексуальности. Если вам
в детстве родители и общественное мнение посылали такого рода
информацию: «секс это неприлично», «секс это стыдно», «хорошие девочки
этим не занимаются», «жена должна быть скромной и порядочной»,
«вызывающе одеваются женщины с плохой репутацией», то вы скорее всего
испытываете определенные сложности в раскрытии себя. Даже если вы уже
давно замужем и у вас единственный партнер.
Дело в том что родители, испытывая тревожность и сложности в плане
сексуального воспитания, нередко выбирают стратегию «страха и запрета».
И хотя вы уже давно выросли и эти установки для вас неактуальны, все же
именно они заставляют вас, например, выключать свет во время сексуальных
отношений со своим постоянным партнером или зажмуривать глаза и желать
быстрого окончания того, что все почему-то называют «занятием любовью».
Безусловно, сначала необходимо разобраться с тем, есть ли у вас эти
навязанные убеждения и стереотипы и как они вам мешают. Затем
постараться представить свое поведение без того или иного навязанного
убеждения. Что бы вы делали? Как бы вы смогли проявить себя в той или
иной ситуации? Что из этого вы сможете применить уже сегодня-завтра?

Уровень доверия!
То насколько вы доверяете себе, способствует раскрытию (или нераскрытию)
вашей сексуальности. Дело в том, что ваше принятие себя (всех
положительных и отрицательных сторон) позволяет вам быть целостной и
соответственно не бояться тех или иных реакций своего партнера (и других
людей тоже). Если же во время близости вас беспокоит, понравитесь вы или
нет своему партнеру, то вы не доверяете себе, и как следствие, не можете
доверять своему партнеру, а значит, с раскрытием у вас также проблемы.
Принятие себя, развитие своей осознанности и способность быть собой и
раскрываться в сложных или тревожных для вас ситуациях – это путь к
развитию сексуального потенциала и использование этой энергии для своего
роста и развития.

Развитие важных качеств!
Сексуальность неразрывно связана с такими качествами как уверенность,
решительность и смелость. Ведь чтобы излучать энергию жизнелюбивого
человека, необходима уверенность. Чтобы нарабатывать уровень принятия
себя, доверие себе и своему партнеру необходима смелость. Для совершения
новых непривычных для вас действий нужна решительность.
Эти качества можно нарабатывать непосредственно в отношениях со своим
партнером. А можно сначала наработать их в спорте или в экстремальных
видах проведения досуга (прыжки с парашютом, дайвинг и т.д. ) и затем
использовать их для развития себя и своего сексуального потенциала в
отношениях.

Отношение к своему телу!
Одним из ключевых моментов в раскрытии своей сексуальности является
отношение к своему телу. Опять же общественное мнение навязывает
определенные стандарты красоты. И этим стандартам неосознанно следуют
женщины. Этих стандартов неосознанно хотят и мужчины. Однако форма без
содержания, как правило, не способна к трансляции сексуальных вибраций.
Ведь именно ваше отношение к своему телу, любовь к нему, принятие его и
делает вас естественными, гармоничными и красивыми.
Заботьтесь о своем теле: уделяйте внимание питанию, физическим
нагрузкам, уходу. Не игнорируйте его потребности. Помните, что если вы
стесняетесь своего тела, то вы стесняетесь своей сексуальности. И не
раскрываете ее, не выпускаете наружу (если так происходит, то на уровне
тела могут возникнуть заболевания связанные с половыми органами).
Для преодоления стеснительности и утверждения в красоте своего тела
просмотрите фотографии на тему «ню» от известных фотографов. Выберите
понравившиеся вам ракурсы и попробуйте повторить их в домашней
фотосессии с партнером. Не забывайте о естественности и красоте, которые
есть в любом обнаженном теле.

Есть еще один интересный момент!
Природа так устроила, что у женщины в голове с рождения нет описания
своей ценности. Его не существует в принципе. Если мужчина, даже самый
неприглядный внешне, подойдет к зеркалу, приосанится и окинет себя
взглядом, то смело скажет «Я молодец!». У женщины же это отсутствует
напрочь. Ее ценность описывает мужчина. Женщина чувствует себя самой
красивой, желанной, замечательной в тот момент времени, когда она видит
реакцию на себя мужчины. И, как правило, первый мужчина, который
показывает то, что девочка привлекательна, очаровательна и прекрасна,
это папа. Если отец не дает этого понимания, то в дальнейшем девочка не
чувствует себя привлекательной. Когда она подрастает, начинает
сталкиваться с различного рода табу, которые ей внушает мама. «Не
надевай короткую юбку!», «Смотри, она выглядит, как проститутка!». И у
девочки, ко всему прочему, еще и совершенно четко начинают откладываться
эти ограничивающие убеждения, которые наталкивают на мысль, что
проявление себя, как женщины, проявление своей привлекательности,
симпатия к себе, к мальчикам и принятие симпатии от мальчиков - это
нечто грязное и запретное. В дальнейшем это создает конкретный блок на
то, чтобы демонстрировать свою сексуальность и, самое главное, ее
ощущать. Когда девочка подрастает, она опять же видит, как взрослые
девушки пытаются демонстрировать свою сексуальность через внешние
признаки. Она копирует их поведение. И в дальнейшем в ее голове
возникает мысль, что сексуальность – это именно проявление внешних
признаков. В тот момент, когда у девочки начинает появляться сексуальное
желание, она его блокирует. У нее есть убеждение, что проявление
женственности и общение с противоположным полом – это нечто запретное.

Довольно часто можно услышать совет, что если "накрыло" негативом и
ничего делать не хочется, то надо начать улыбаться, построить смешные
рожицы перед зеркалом, и через какое-то время настроение поднимется.
Почему так происходит? Когда мы начинаем улыбаться и смеяться, пусть
даже через силу, то в ответ на это в организме все-равно начинают
вырабатываться эндорфины. Эндорфины - это своеобразный «внутренний
наркотик», совершенно естественный и безвредный для человека. Именно он
создает положительный тонус нашего повседневного существования, придавая
жизни веселые, радужные оттенки, делая нас оптимистами.
Этим же принципом можно воспользоваться не только для поднятия себе
настроения, но и для выработки любого другого качества. А теперь давайте
пофантазируем:-). Подумайте и запишите:"Каким будет Ваш взгляд, мимика,
походка если Вы уже сейчас будете максимально сексуально реализованной,
чувственной, желанной? Как смотрит сексуальная женщина? Что в ее взгляде
есть такое, что привлекает мужчин? Что есть в ее манере держаться и
общаться такого, что без слов говорит окружающим людям и мужчинам, что
она ценит себя, свое тело, свои эмоции, свои умения в постели, то
душевное тепло, которое она отдает партнеру во время секса?" Возможно
Вам придутся по нраву какие-то из следующих вариантов: взгляд -
притягивающий, манящий, многообещающий, теплый, чарующий, игривый,
кокетливый, улыбающийся, волнующий, обволакивающий, томный, искрящийся,
уверенный, загадочный, блеск в глазах, скрытая сила и мягкость; голос -
не быстрый, томный, женственный, кокетливый, доброжелательный, игривый,
бархатистый, ласковый, нежный, грудной. Задумайтесь над мимикой,
походкой, жестами. Плавная походка от бедра, хорошая осанка, ровная
спина. В итоге это должно напоминать сценарий, который любой актер может
взять и сыграть. Введите в это описание как можно больше конкретики.
Если Вы пишите что голос "загадочный", то что именно это значит?
Возможно мягкий, чуть ниже обычного или что-то еще? Пропишите все как
можно более подробно и в деталях.

Вхождение в активную роль!
Так исторически сложилось, что женщине в плане раскрытия своего
сексуального потенциала, доводилась пассивная роль. Считается, что
ведущим должен быть мужчина. На моменте начала отношений это может
нравиться и считаться естественным. Но именно с пассивностью женщины в
постели нередко связаны ее проблемы с сексуальным желанием и
самораскрытием (это может проявляться и в других сферах жизни).
Не бойтесь стать активной со своим партнером! Не бойтесь
экспериментировать! Заставьте его захотеть вас! Это существенно повысит
вашу самооценку и раскроет неведомую вам грань себя.

Умение находится здесь и сейчас!
О чем вы думаете во время близости со своим партнером? То, что
происходит между вами, можно назвать эмоциональной связью и
вовлеченностью или это просто набор последовательных механических
действий?
Именно умение входить в эмоциональную связь со своим партнером и
следование за ней как раз-таки и способствуют развитию и раскрепощению
вашего эмоционального потенциала. Концентрация на себе и на чувствовании
своего партнера здесь и сейчас, следование за своими желаниями,
способность показать себя настоящей и естественной своему партнеру,
способствуют запуску мегасексуальности. Именно это развивает и
раскрывает. Причем если вы сможете выйти из привычной для вас «зоны
комфорта», справитесь со своими страхами и тревогами и позволите себе
быть со своим партнером, экспериментировать с ним, чувствовать себя и
его, то изменения войдут в вашу жизнь не только на уровне отношений и
сексуальности. Наработка новых качеств и состояний позволяет вам менять
свое поведение и в других областях жизни. Так что используйте
возможность раскрытия своего сексуального потенциала для изменения всей
своей жизни!

Быстрый способ раскрытия сексуальности!
Природой запрограммирован быстрый способ раскрытия сексуальности, и
связан он с гормонами, которые вырабатываются в ответ на привлекающий
вас объект противоположного пола. Этот период в нашей культуре называют
влюбленностью, любовью. Но вся проблема в том, что способность
вырабатывать эти гормоны ограничена по времени – максимум 30 месяцев. С
точки зрения естественного отбора именно этот срок необходим для
рождения, подрастания потомства и возможности самостоятельного
функционирования матери. Если же говорить о жизни в современном
обществе, то человеку необходимо понимать, что гормональные влюбленности
необходимы для тренировок и запуска парных отношений в юности, однако не
годятся для осознанного развития сексуальности и раскрытия своего
сексуального потенциала в более зрелом возрасте. Если вы действительно
заинтересованы в раскрытии себя, улучшении отношений с партнером и
изменений своей жизни на всех уровнях, то вам придется работать над
собой и менять себя и привычные шаблоны своего поведения.

Как же раскрыть сексуальность?
Если повезет найти такого молодого человека, который будет говорить ей,
какая она замечательная и прекрасная, уже будет здорово. Но здесь есть
замкнутый круг. Как правило, когда девочка сама этого не ощущает,
молодые люди этого не видят и, соответственно, не проявляют ответных
чувств. В конце концов, девушка приходит к состоянию эмоциональной
закрытости. Не факт, что она останется старой девой, но, как правило,
при такой позиции, при таком отношении к себе первые сексуальные опыты
бывают негативными. Они еще больше убеждают в мысли, что секс – это
плохо.
Девушкам, которые понимают и осознают свою проблему, я бы
порекомендовала обратиться к телесным практикам (общение со своим
телом). Это раскрепощает и снимает сексуальные блоки. Хорошо помогают
танцы. Причем любые, латино, стрип и так далее. Они дают возможность
почувствовать свое тело. Можно еще попробовать бассейн, просто плавание
или занятие аквааэробикой.
Это покажется чем-то простым, попробуйте выйти в люди, вздохнуть,
оглядеться, выпить коктейль. Попробуйте подключить голову, пересилить
свои страхи и поговорить с мужчинами. Не стремитесь сразу воспринимать
его, как потенциального сексуального партнера, просто пообщайтесь
по-дружески. Чем больше боязни и осторожности к противоположному полу,
тем меньше шансов раскрыться.
Один из возможных вариантов раскрытия свой женской сексуальности может
служить общение с партнером, который прилично старше по возрасту. Мы
говорили о том, что у девушки нет описания собственной ценности в
голове. Учитывая это, взрослый мужчина однозначно может
продемонстрировать девушке ее ценность, сексуальность и красоту. Есть
некая вероятность, что из таких отношений девушка может получить
некоторый «шлепок», потому что такой мужчина, скорей всего, уйдет. Но,
тем не менее, этот опыт как раз может быть пробуждением ее
сексуальности. Я считаю, что это разумная цена за избавление от
комплекса.
Для усиления сексуального центра я также рекомендую девочкам – стретчинг
тазобедренной зоны, растяжку на шпагат, расслабляющий массаж и
вумбилдинг. Да, попробуйте обратиться за советом к специалисту по
вумбилдингу. В очень многих случаях это решает целый ряд проблем.

Теперь, когда образ сексуальной себя уже есть, "оденьте" его как костюм.
Представьте, а лучше почувствуйте, какие возникают ощущения в теле, как
меняется настроение, самочувствие. Что именно Вы сейчас начинаете
чувствовать? Возможно Вы почувствуете спокойствие, уверенность в своей
женственности, в своей привлекательности для мужчин, расслабленность,
возникнет ощущение внутреннего полета, комфорта, самодостаточности,
счастья, парения, радости, блаженства, ощущение наполненности,
собственной ценности, ощущение, осознание того как много Вы можете дать
своему партнеру, ощущение потока, легкости, внутреннего света, тепла,
ощущение что Вы королева, что весь мир у Ваших ног, ощущение творческого
подъема, творческой силы и энергии и так далее. Почувствуйте себя
красивой, сексуально привлекательной, чувственной, женственной и
страстной. Ощутите радость и уверенность в своей телесной гармонии и
красоте, представьте, как люди и мужчины с интересом и удовольствием
общаются с вами.

В результате выполнения такого упражнения должен получиться полный,
объемный, целостный, яркий, эмоционально насыщенный и комфортный образ.
Затем идет самая сложная часть - прожить в этом образе хотя бы неделю, а
то и больше для его закрепления. Помочь в этом может следующая практика:
включите спокойную, расслабляющую музыку. Встаньте и закройте глаза.
Представьте напротив себя тот образ, который составили, ту себя у
которой все получается, все выходит: цели достигаются, мечты сбываются.
Женственную, яркую, чувственную, сексуальную, уверенную в себе, успешную
во всех отношениях и самодостаточную. Представьте, почувствуйте этот
образ во всех аспектах, нюансах и деталях. А затем сделайте шаг вперед и
слейтесь с ним в одно целое. Как Вы сейчас себя чувствуете? Какие
ощущения испытываете? Какие мысли приходят в голову? Наполнитесь,
напитайтесь вибрациями этого образа. Задайте вопрос:"Что я могу сделать
уже сейчас, сегодня, завтра, на этой неделе и каждый день своей жизни,
чтобы быть такой всегда?" Первые мысли которые приходят в голову обычно
самые правильные. Запишите их и обязательно сделайте это.

А теперь задайте себе вопрос: «Как изменилась бы моя жизнь, если бы это
всё у меня было? Стал бы я сексуальней?» и ответьте честно, лучше в
письменном виде. И не верьте вы людям, которые говорят, что
сексуальность - это талант, с которым можно только родится, и она не
развивается. Всё развивается. И даже внешность тут не причем.
Сексуальность - это внутреннее состояние. Любите и желайте себя и тогда
вас будут любить и хотеть другие!