Каждая супружеская пара хочет сделать свои интимные отношения
длительными и незабываемыми. Регулярность половой жизни уравновешивается
ее качеством. А качество половой жизни в целом складывается из качества
каждого полового акта в отдельности.
Некоторые супружеские пары смущены средней продолжительностью своего
сексуального контакта. Особенно этот факт всегда тревожит мужчин. По
мнению психологов, стресс, образующийся от осознания того, что интимный
акт происходит быстрее, чем хотелось бы, приводит к еще большему
усугублению проблемы. Эровита расскажет секреты!

Физические упражнения для отличного секса

Повысить продолжительность полового акта, безусловно, можно. Есть как
минимум четыре способа различной направленности, применяя которые в
совокупности, пара сможет сделать каждый сексуальный контакт намного
более длительным.

Итак, первый способ - повышение физиологических ресурсов организма.
Речь, прежде всего, идет об увеличении выносливости. Основной упор в
этом случае необходимо делать на:

  • Развитие дыхательной системы;
  • Развитие интимной мускулатуры.

Тренировка дыхания очень важна, так как позволяет увеличить
продолжительность анаэробных процессов в организме, таких, при которых
при недостатке кислорода в мышцах начинает активно сжигаться
аденозинтрифосфорная кислота. АТФ, компенсирующая недостаток
воздухообеспечения в мышцах организма. За счет развития анаэробных
процессов в организме, он становится в целом жизнеспособней, и тогда
супружеская пара не будет «задыхаться от счастья» в собственной постели.
Также очень важна тренировка дыхания, которую нужно выполнять следующим
образом: сидя на коленях, сведенных месте, человеку необходимо
осуществить глубокий выдох, затем напрячь и втянуть живот, далее сделать
в течение нескольких секунд лёгкую паузу и, направляя живот вперёд,
сделать вдох. Стоя в произвольной позиции, тренирующийся должен сделать
вдох, пытаясь при этом «выпячить» живот, тем самым дать проникнуть
воздуху в его нижнюю часть, затем расширить ребра для проникновения
кислорода в середину легких, после этого аккуратно в медленно темпе
выполнить медленный выдох, но уже через нос, осуществляя тем самым
последовательные волнообразные движения.


Тренировка интимной мускулатуры крайне полезна как для мужчин, так и для
женщин.

Женщины могут тренироваться так часто, как захотят. Для этого нужно
делать несложные упражнения, заключающиеся в следующем: по несколько раз
в день около 15 раз сжимать и разжимать мышцы малого таза (мышцы живота
и бёдер при этом должны быть абсолютно расслабленными). Выполнение этого
упражнения требует регулярности и сноровки, которая приходит со
временем. А также популярными являются тренажеры типа Вагинальных
шариков, которые бывают разнообразными и в ассортименте представлены у
нас в Эровите!

  Эксперименты с позициями

Второй способ продления времени сексуального контакта носит в себе очень
простой и практичный характер. Уставшей паре стоит просто сменить
позицию интимного контакта.
  Вот несколько наиболее распространенных комбинаций, которые, по мнению
сексологов, могут позволить паре растянуть удовольствие:

  - Поза «миссионерская» в комбинации с позой «наездница»
  - Поза «бок-о-бок» в сочетании с позой « собака».

Комбинируя различные расположения тел, пара может перехватывать
инициативу друг у друга и регулировать степень активности, а также
перераспределять нагрузку по осуществлению сексуальных действий, тем
самым предоставляя друг другу периоды отдыха. При этом половой акт не
прерывается.

Природа в помощь супругам

Третий способ по продлению времени секса заключается в использовании
различных природных и стимулирующих веществ. И в этом нет ничего
предосудительного.
Например, среди специалистов-гомеопатов широко известен тот факт, что
некоторые продукты, масла и экстракты растений обладают феноменальными
способностями повышать сексуальную активность. К таким веществам
относятся:

  • Эфирное масло грейпфрута и лимона;
  • Эфирное масло иланг-иланга;
  • Трава эстрагон (другое название – тархун).
  Данные вещества стимулируют сексуальную активность.

Существуют также травы, употребление которых способствует продлению
сексуального контакта путем его замедления. Например, сок мяты или
настой из листьев малины и смородины способны успокаивать нервные
окончания мужского полового органа и замедляют нарастающее возбуждение.
Для этого сок мяты нужно аккуратно втереть в интимную зону мужчины, а
настой из листьев малины и смородины непосредственно принимать внутрь в
виде горячего травяного чая перед началом сексуальных действий.
Приобрести эфирые масла, разогревающие массажные свечи и лубриканты с
различными ароматами вы всегда можете у нас в разделе Лубрикантов и
смазок.